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書籍「知っていますか?女性とストレス一問一答」表紙画像


知っていますか?
女性とストレス一問一答

友田尋子・安森由美・山崎裕美子著 定価 1000円
A5判 108頁 ISBN 4-7592-8236-X

ストレスとは何か、どのように起こるか、女性がおかれている状況やストレスとからだの関係などをやさしく具体的に説明。
少しでも軽減するための簡単なストレスコントロール法もあわせて紹介する。

●もくじ
自分らしく生きるには──まえがきに代えて
問1 ストレスとは何ですか?
問2 女性のからだとストレスは関係がありますか?
問3 ストレスはどのようにあらわれますか?
問4 世代によってストレスは違うんですか?
問5 「女らしさ」を求められてストレスになってます。
問6 子育てがストレスになって、楽しく子育てができないのですが……。
問7 親から「結婚する気があるのか」「結婚はまだなの?」といわれるんですが……。 問8 結婚生活は幸福な生活だと信じていたのに、ストレスだらけの毎日です。
問9 家事や介護がストレスになっています。
問10 職場の上司のセクハラで悩んでいます。
問11 いっこうに責任ある仕事をさせてもらえません。
問12 ストレスになりやすいタイプはありますか?
問13 どのようなストレスコントロール法がありますか?
★簡単にできるストレスコントロール法
<1>ストレスに気づく <2>リラクセーション <3>イメージトレーニング <4>ストレッチ <5>気功 <6>香り <7>日常生活のなかで <8>人とうまくつきあう <9>考え方を変える
★おすすめのCD・本

 


 

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